Otkrijte put ka unutrašnjem miru i živite život punim plućima uz naš jedinstveni „Mindfulness Intensive“ trening! Ovaj akreditovani program, priznat od strane Instituta za Mindfulness Evolving u Berlinu, dizajniran je da vas uvede u svet potpune prisutnosti, harmonije i samospoznaje. Kombinujući elemente NLP-a (Neuro-Lingvističkog Programiranja), koučinga i Mindfulness-a, naš trening nudi praktične veštine i tehnike koje će vam pomoći da prekinete život po automatizmu i „siđete“ sa automatskog pilota.

Uz vežbe meditacije, disanja, joge i duboko ličnog razvoja, naučićete kako da budete potpuno prisutni u svakom trenutku, poboljšate svoje zdravlje, koncentraciju, emocionalnu regulaciju i međuljudske odnose. Svakodnevnom primenom ovih tehnika, otkrićete kako da živite život punim kapacitetom, oslobodite se stresa i doživite pravu slobodu uživanja u svakom trenutku.

Iskoristite priliku da postanete akreditovani Mindfulness trener ili učitelj, i pridružite se sledećem nivou našeg treninga koji počinje 1. juna 2024. godine. Vaše putovanje prema ispunjenom životu počinje ovde!

Pre tri decenije, Džon Kabat-Zin osmislio je revolucionarni Mindfulness program vežbi, dizajniran da umanji stres, depresiju i anksioznost, dok istovremeno aktivira osam ključnih regija mozga, koje su od suštinskog značaja za mišljenje, percepciju, razvoj koncentracije, pažnje i osećaja sreće. Njegov pristup, zasnovan na temeljnim, proverenim tehnikama, dobija potvrdu iz saznanja neurobiologije i savremene nauke, čineći ga naučno dokazanim i široko priznatim.

Mindfulness program je više od seta vežbi; to je metod ličnog razvoja i strategija za postizanje psihičkog i emocionalnog balansa. Kroz ovaj program, naučićemo kako da budemo prisutni u sadašnjosti, kako da efikasno upravljamo našim emocijama i kako da poboljšamo našu sposobnost za sreću i zadovoljstvo u svakodnevnim aktivnostima.

 Šta dobijate na ovom treningu?

  • Važne i korisne informacije o Mindfulnessu i kako živesti svesno;
  • 6 različitih tehnika disanja i načina ulaska u stanje čiste svesnosti;
  • Link za 11 snimljenih vođenih Mindfulness meditacija i vizualizacija;
  • 8 neformalnih vežbi svesnog usmeravanja pažnje na misli, osećanja i aktivnosti;
  • 12 praktičnih tehnika, vežbi i alata iz Neuro Lingvističkog Progtramiranja;
  • 4 vođene yoga vežbe klasične, u stolici i yoga nidra;
  • Plan vežbanja za svaku nedelju;
  • Razmenu iskustava svesnog življenja;
  • Brošuru svesnog življenja;
  • Mogućnost da postanete Mindfulness trener/učitelj.

Šta se postiže treningom?

  • Razvijanje unutrašnje slobode i sreće;
  • Razvijanje svesnosti misli, osećaja, opažanja i ponašanja;
  • Integrišu se NLP tehnike u Mindfulness;
  • Rad na sebi kroz: refleksije, vežbe disanja, meditacije, yogu, rad na negativnim mislima;
  • Usmeravanje svesne pažnje prema sadašnjem trenutku prihvatanjem svih misli, emocija i svega što jeste, samo posmatranjem – BIVANJE OVDE I SADA.

Fokusom, prihvatanjem i otpuštanjem, osnažujete osećaj moći i sposobnosti da birate kako želite da reagujete.

Minduflness može biti koristan kod:

  • Razvijanja svesnosti i sreće i prevazilaženju stresa;
  • Spoznaje, prihvatanja i upravljanja mislima i emocijama;
  • Postizanju psihofizičkog balansa i zdravlja;
  • Promene emocionalnih resursnih stanja (zadovoljsto, mir, radost, opuštenost…);
  • Osnaživanju koncentracije, kognitivnih sposobnosti i fokusa;
  • Poboljšanju empatije i neuroplastičnosti mozga;
  • Unapređenja ličnih i komunikacijskih veština;
  • Rešavanja strahova, anksioznosti, nesanice i psihosomatskih uzroka simptoma i bolesti.

Namenjen je svima koji žele da unaprede kvalitet svoga života i zdravlja i mogu ga pohađati osobe svih uzrasta.

Trening ukupno traje 30 sati. Realizuje se online, preko zooma, kroz 8 radionica, jednom nedeljno u trajanju od 3,5 sata.  Dobija se link snimljenih vođenih meditacija za svaku nedelju i plan vežbanja i materijali u vidu priručnika vodiča kroz program.

Termini treninga: 

Trening počinje 5. marta i završava se 23. aprila 2024.

Radionice će se održavati svakog utorka tokom 8 nedelja od 18h – 21.30h.

Kotizacija:

– 24.000 dinara uz mogućnost plaćanja u 3 rate.

Sertifikat:

– MINDFULNESS INTENSIVE „In-Me“, Berlin akreditovani sertifikat treninga od Institutes for Mindfulness evolving „IN-ME“, Berlin može nastaviti dalje za akreditovanog Mindfulness učitela/trenera „In-Me“, Berlin.

Trener:

Dr Vesna DanilovacAKREDITOVANI Mindfulness  Trainer “IN- ME”, Berlin.