Iskusite život svim svojim čulima! 

JEDINSTVENI TRENING KOJI KOMBINUJE NLP + COACHING + MINDFULNESS

Program treninga akreditovan je od strane Institutes for Mindfulness Evolving, Berlin  https://in-me.world/

Mindfulness Intensive “In-Me” je jedinstven trening u ponudi, jer je AKREDITOVAN. Sačinjen je od vežbi meditacije, disanja, joge i elemenata NLP-a i koučinga. Svakodnevnom primenom u praksi, vaše telo dostiže sklad sa umom i duhom. Vremenom, stičete veštine kojima poboljšavate: zdravlje, koncentraciju, pažnju, upravljanje vašim emocijama, samokontrolu, koncentraciju, otpornost na stres, imunitet, komunikaciju, odnose…

Programa je baziran na poznatim, proverenim tehnikama i potkrepljen je saznanjima iz neurobiologije i savremene nauke.Unapređujete vaš lični rast i razvoj! Svesnost je svest o svakom trenutku.    

Šta dobijate na ovom treningu?

  • Važne i korisne informacije o Mindfulnessu i kako živesti svesno;
  • 6 različitih tehnika disanja i načina ulaska u stanje čiste svesnosti;
  • Link za 11 snimljenih vođenih Mindfulness meditacija i vizualizacija;
  • 8 neformalnih vežbi svesnog usmeravanja pažnje na misli, osećanja i aktivnosti;
  • 12 praktičnih tehnika, vežbi i alata iz NeuroLingvističkog Progtramiranja;
  • 4 vođene yoga vežbe klasične, u stolici i yoga nidra;
  • Plan vežbanja za svaku nedelju;
  • Razmenu iskustava svesnog življenja.

Šta se postiže treningom?

  • Razvijanje unutrašnje slobode i sreće;
  • Razvijanje svesnosti misli, osećaja, opažanja i ponašanja;
  • Integrišu se NLP tehnike u Mindfulness;
  • Rad na sebi kroz: refleksije, vežbe disanja, meditacije, yogu, rad na negativnim mislima;
  • Usmeravanje svesne pažnje prema sadašnjem trenutku prihvatanjem svih misli, emocija i svega što jeste, samo posmatranjem – BIVANJE OVDE I SADA.

Džon Kabat Zin je pre 30 godina osmislio osnovni Mindfulness program vežbi koje smanjuju stres, depresiju, anksioznosti i aktiviraju 8 regija mozga, važnih za mišljenje, percepciju, razvoj koncentracije i pažnje, koji je naučno dokazan i priznat.

Mindfulness program je baziran na poznatim, proverenim tehnikama i potkrepljen je saznanjima neurobiologije i savremene nauke. Razvijanje svesne pažnje je metod ličnog razvoja i način za postizanje psihičkog i emocionalnog balansa. Uči nas kako da sve naše komunikacione kanale treba da koristimo, bez uplitanja pređašnjih iskustava.    Neosuđujuća svesnost iz trenutka u trenutak.

Fokusom, prihvatanjem i otpuštanjem, osnažujete osećaj moći i sposobnosti da birate kako želite da reagujete.

Cilj treninga je da naučite da budete potpuno prisutni u svakom trenutku i živite vaš život punim kapacitetom onoga što stvarno jeste. Dobijate slobodu da osećate i živite sa uživanjem. Prekida se život po automatizmu i na automatskom pilotu.

Minduflness se u svetu praktikuje godinama i može biti koristan kod:

  • Razvijanja svesnosti i prevazilaženju stresa;
  • Spoznaje, prihvatanja i upravljanja mislima i emocijama;
  • Postizanju psihofizičkog balansa i zdravlja;
  • Promene emocionalnih resursnih stanja (zadovoljsto, mir, radost, opuštenost…);
  • Osnaživanju koncentracije, kognitivnih sposobnosti i fokusa;
  • Poboljšanju empatije i neuroplastičnosti mozga;
  • Unapređenja ličnih i komunikacijskih veština;
  • Rešavanja strahova, anksioznosti, nesanice i psihosomatskih uzroka simptoma i bolesti.

Namenjen je svima koji žele da unaprede kvalitet svoga života i zdravlja i mogu ga pohađati osobe svih uzrasta.

Trening ukupno traje 30 sati. Realizuje se online, preko zooma, kroz 8 radionica, jednom nedeljno u trajanju od 3,5 sata.  Dobijate link snimljenih vođenih meditacija za svaku nedelju i plan vežbanja.

Termini, vreme održavanja radionica i finansijska investicija: 

Edukacija počinje 23. januara i završava se 13. marta 2023.

Radionice će se održavati svakog ponedeljka 8 nedelja od 18.00h – 21.30h.

Investija potrebna za ovaj trening je 18.000 dinara uz mogućnost plaćanja u 3 rate.

Sertifikat i materijali:

Svaki polaznik završetkom ovog programa dobija MINDFULNESS INTENSIVE „In-Me“, Berlin sertifikat o završenoj obuci.

Polaznici dobijaju štampane materijale u vidu priručnika vodiča kroz program, kao i snimljene vođene meditacije i yoga vežbe.

Trener:

Dr Vesna Danilovac – AKREDITOVANI Mindfulness  Trainer “IN- ME”,  od Institutes for Mindfulness evolving „IN-ME“, Berlin.